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Les Mills Body Balance

BODYBALANCE ® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen. Dies zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYBALANCE ® alle drei Monate neu. Mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Das Workout

Start. Langsam bringst Du Deinen Puls hoch und bereitest Dich dabei auf 45 Minuten aus einfachen und fordernden Übungen vor. Du beginnst mit langsamen, fließenden Tai-Chi-Bewegungen, um den Tag hinter Dir zu lassen. Du zentrierst Deinen Körper und wärmst Dich somit auf. Des Weiteren führt Dich Dein Instruktor durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die Deine Muskeln sowohl dehnen, als auch kräftigen. Außerdem verbessern Posen und Dehnungen Deine Gelenkigkeit und Flexibilität.

Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation! Das bringt Körper und Geist in Einklang und rundet Dein Workout ab. Demzufolge wirst Du dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen.

BodyBalance – Das Resultat

Alles, was Du für das Training brauchst ist bequeme Trainingsbekleidung und etwas Warmes zum Überziehen für den letzten Entspannungs-Track. Schuhe benötigst Du nicht. Wenn Du möchtest, kannst Du eine Yogamatte mitbringen, doch auch das ist kein Muss.

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Was es Dir bringt!

Verbessert Deine Beweglichkeit und Bewegungsradius

Stärkt Deine Rumpfmuskulatur

Fördert Dein Herz-Kreislauf-System

Du verbrennst Kalorien

Stress wird abgebaut
Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl

Dein Geist und Körperbewusstsein wird gestärkt

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