Du kommst schnell aus der Puste? Mit gezieltem Cardiotraining, auch Herz-Kreislauftraining genannt, erhöhst du deine Leistungsfähigkeit und steigerst deine Ausdauer. Zudem wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung angekurbelt. Zu Beginn ermittelst du gemeinsam mit deinem Trainier deinen optimalen Trainingspuls, den du für ein optimales Cardiotraining mittels Brustgurt oder Pulsuhr im Auge behalten solltest. Dann suchst du dir dein Lieblings-Gerät aus: Ob Crosstrainer, Fahrradergometer oder Laufband – bei uns findet jeder das Gerät, das am besten zu ihm passt! Wir beraten dich umfassend und helfen dir dabei, mit dem richtigen Ausdauertraining deine Ziele zu erreichen.

Krafttraining heißt nicht, sinnlos Berge von Muskeln aufzubauen. Der Stütz- und Bewegungsapparat möchte ständig beansprucht werden, damit er seine Aufgaben optimal erfüllen kann.

Mit einer trainierten Muskulatur bleibst du bis ins Alter fit, beweglich und gesund. Kräftige deine Muskulatur an verschiedenen freien Geräten, je nach Zielsetzung und Vorliebe. Mache dabei im Freihantelbereich mit Muskeln Bekanntschaft, von denen du nicht einmal wusstest, dass sie existieren. Du erreichst mit gewissen Hantelübungen, die unsere Trainer dir gerne zeigen, auch tiefliegende Muskelschichten, die bei Alltagsbewegungen und bei herkömmlichem Krafttraining nicht beansprucht werden.