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Five Training

Mehr Beweglichkeit | Faszien-Training
Beweglichkeits-Zirkel

Aktives Muskel­längen­training für mehr Beweglichkeit

In unserem Alltag beanspruchen wir viele Muskeln nicht mehr oft genug, um das volle Potenzial auszuschöpfen. Die Folge ist, dass sich einige Muskeln im Laufe der Zeit verkürzen und wir unbeweglicher werden. Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge. Mit dem five-Training wirken Sie dem aktiv entgegen: Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

Faszien stützen und bilden unseren Körper. Auch diese bindegewebigen Strukturen können durch mangelnde Bewegung verkleben und sich durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar machen. Durch unser Beweglichkeitstraining können verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden.
  • mehr Beweglichkeit für ganzheitliche Fitness
  • Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Körpers
  • aktives Muskel­längen­training
  • präventives Training für höhere Lebensqualität
  • Verklebte Faszien können gelöst werden

Du trainierst lieber in der Gruppe?

Für jedes deiner sportlichen Ziele gibt es bei uns den passenden Kurs. Ob schnell fit und schlank werden, gezielt Muskeln aufbauen oder Herz-Kreislauf und Ausdauer stärken. Überzeuge dich vom mitreißenden Training in der Gruppe unter Anleitung unseres Fachpersonals.
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Unter Fitness verstehen wir den Weg zu deinem körperlichen und geistigen Wohlbefinden.

Bei uns bekommst du alles, was du brauchst, um deine sportlichen Ziele zu erreichen oder auch den Belastungen deines Alltags besser standhalten zu können – in einer unlimitierten Mitgliedschaft

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